训练的开始是提高“看”的能力。为此，眼睛的使用方法也需要稍微下点功夫。因为阅读速度不可能比看文字的速度快。相反，如果能够快速且一次看到大量的文字，那么就有可能实现快速阅读。 为了快速移动眼睛，需要锻炼眼球周围的六种肌肉（称之为眼肌）。另外，因为眼肌的移动速度有限，还必须进行均衡地看文字（不是逐字逐句地追逐文字，而是同时看2～3行，或一页一页地看）的训练。眼肌和身体的其他肌肉一样，也不会急剧增加力量，所以最理想的方法是一点一点地反复训练。 反复进行同样的训练，不仅仅局限于眼肌训练，在整个“速读”中都是非常重要的。重复阅读同一篇文章，反复观看——这只不过是有意识地持续给大脑提供相同的信息。这种反复刺激（模式训练）信息流在脑中进行整理，形成神经通路。要提高大脑处理速度，建立神经通路是必不可少的。 用体育来说，就像记住基本的姿势（型），直到比赛时身体能自然地运动起来。读书也要掌握速读的基本知识，否则在实践阅读和学习中就无法发挥作用，所以在每日的生活中也要尽量养成锻炼的训练。话虽如此，但完全不需要紧张和用力。反而是以放松愉悦的心情更有利于能力的开发。请不要着急，按照老师和书本的指示，轻松地进行。 |
